Lifestyle

Jak zniwelować stres na pierwszej randce?

W jaki sposób poradzić sobie ze stresem przed i w czasie randki? Jakie są na to sposoby? O czym warto pamiętać? Poniżej znajdziecie kilka przydatnych informacji oraz wskazówek.

Pierwsza randka z nowo poznaną osobą to bardzo ważny moment zarówno dla kobiety, jak i dla mężczyzny. Każdy pragnie pokazać się z jak najlepszej strony i zostać pozytywnie odebrany. Niestety temu wszystkiemu towarzyszy stres, który sprawia, że zaczynamy zachowywać się nienaturalnie i mało swobodnie. Spięcie oraz strach może spowodować, że spotkanie okaże się niezbyt ciekawe. Warto zatem zastanowić się, w jaki sposób zneutralizować takie zachowanie, co może w tym pomóc.

Wybierając się na randkę należy odpowiednio wcześnie się do tego przygotować, szczególnie jeśli brakuje nam w tym doświadczenia. Warto mieć jakiś plan spotkania, aby w ciekawy sposób spędzić wspólnie czas. Dobrze zorganizowana randka sprawi, że łatwiej będzie nam pozbyć się zdenerwowania. Musimy pamiętać o kilku zasadach, dzięki którym czas spędzony z nowo poznaną osobą minie nam przyjemnie i satysfakcjonująco.

Liczy się miejsce

Bardzo ważną kwestią podczas randki jest miejsce spotkania. Błędem jest umawianie się w całkowicie odosobnionym miejscu. Lepiej wybrać się do kina, teatru czy na ciekawą wystawę. To zdecydowanie zmniejszy stres oraz sprawi, że będziecie mogli od czegoś rozpocząć rozmowę.

Zobacz, czy odloty.pl to dobry pomysł

Jeśli decydujemy się na spotkanie w restauracji powinniśmy wybrać takie miejsce, które nie będzie zbyt mocno zatłoczone, ponieważ w takich warunkach rozmowa może być nieco utrudniona. Najlepiej wybrać niewielką restaurację lub kawiarnie. Dobrze jeśli wcześniej zorientujemy się jaką kuchnię preferuje druga strona.

Dobrym pomysłem jest także spacer po mieście czy parku, szczególnie wiosną lub latem. Taka forma rozmowy może być nieco mniej stresująca niż siedzenie naprzeciw siebie w restauracji. Możemy najpierw zaproponować spacer, a następnie wybrać się do restauracji czy kawiarni.

O czym rozmawiać?

Największy stres może pojawiać się podczas rozmowy i wyszukiwania nowych tematów. Bardzo często dochodzi do sytuacji, że zaczyna panować cisza, a wtedy robi się niezręcznie. Warto zatem zastanowić się wcześniej nad kilkoma pytaniami, które poprowadzą dalej temat. Zapytajmy o zainteresowania czy o pomysły na kolejne lata. Nie bądźmy zbyt nachalni i odpuśćmy jeśli dana osoba nie chce odpowiedzieć na jakieś pytanie. Unikajmy rozmów o problemach w szkole czy w pracy. Błędem jest również pytanie na pierwszej randce o przeszłe związki.

Mówmy również o sobie, ale pamiętajmy by nie przesadzać z wychwalaniem się i ciągłym podkreślaniu swoich doświadczeń. We wszystkim dobrze jest zachować umiar. Unikajmy nadmiernego chwalenia się oraz opowiadania o swojej rodzinie czy znajomych. Postarajmy się również nie przesadzać z żartami. Poczucie humoru jest jak najbardziej na miejscu, ale dziesiąty żart z rzędu może być bardziej irytujący niż śmieszny.

Jak dbać o poziom swojego zdrowia w czasie wiosny?

Na wiosnę niezwykle łatwo o gorsze samopoczucie – sezon na grypę rozpoczyna się razem z pierwszym dniem wiosny. Wynika to z różnicy temperatur: przywykli do zimniejszego powietrza, nie przykładamy uwagi do należytego ubioru, gdy tylko zrobi się odrobinę cieplej i poczujemy aurę wiosenną. Ubieranie się na tak zwaną „cebulę” zostawia wiele do życzenia. O co jeszcze warto zadbać i w jaki sposób możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Pomimo zawahań, powietrze robi się już cieplejsze. Wiosnę łatwo poczuć, zwłaszcza wówczas, gdy przestawiliśmy się na czas letni, a dni są widocznie dłuższe. Co musimy robić, by uniknąć charakterystycznych w tym sezonie chorób? W imię zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już w tej chwili powinno się w odpowiedni sposób zadbać o swoje zdrowie. Mowa m.in. o przyjmowaniu niezbędnych witamin, które przez zimowy okres są dostarczane do organizmu w nieco mniejszym stopniu aniżeli w trakcie pozostałych pór roku. Nie można też zapomnieć o należytej, dopasowanej do naszego trybu życia diecie.

Różnorodna dieta bogata witaminowo jest w stanie w odpowiedni sposób podbudować naszą odporność, a dzięki temu znacznie łatwiej damy opór wiosennym przeziębieniom. To nie jest jednakowoż wyłączny sposób na utrzymywanie swojego organizmu w dobrej formie. Tym, na co należy jeszcze zwrócić uwagę, jest aktywność. Co dla wielu osób bywa zdumiewające – do polepszenia ogólnego samopoczucia, kondycji a także odpowiedniej odporności starczy zaledwie trochę uzupełniającego ruchu. Można pomyśleć w tym miejscu przykładowo o spacerach czy krótkich zróżnicowanych ćwiczeniach, które uatrakcyjnią naszą rutynę codziennego dnia.

Należy jednakowoż pamiętać, iż nawet mimo należytego dbania o swoje zdrowie, w trakcie wiosny znacząco prościej jest nabawić się infekcji. Mnóstwo osób bywa wtedy chorych wskutek czego przenosi przeziębienie na swych przyjaciół i najbliższych. Kiedy widzimy cieplejsze – jak na tę porę roku – temperatury, nie możemy zaniedbywać naszego ubioru. Najbardziej charakterystyczne dla okresu wiosennego są zwłaszcza wahania temperatury, które – jeśli nie ubierzemy się właściwie – mogą być bezpośrednio odpowiedzialne za przeziębienie na wiosnę.

Nie możemy też zapominać o przyjmowaniu pokaźniejszych dawek osławionej już witaminy C. Jedzenie cytrusów wraz z początkiem wiosny w świetny sposób wpłynąć może na stan naszej odporności, dzięki czemu możemy uniknąć chorób sezonowych. By otrzymać jak najlepsze efekty we wzmacnianiu swej odporności, warto zatroszczyć się o wszystkie elementy, a nie wyłącznie o jeden. Wiele połączonych czynności pozwoli na tyle zadbać o swoją odporność, że uda nam się uchronić się przed chorobami wiosennymi. Należy o tym pamiętać, przysposabiając się do okresu wiosennego. Należyte dbanie o swoją kondycję w ciągu wiosny nie jest tym samym czymś trudnym – trzeba pamiętać, by codziennie przyjmować dawkę witaminy C, a do wahania temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Pozwoli nam to cieszyć się doskonałym zdrowiem przez całą wiosnę!