Na wiosnę niezwykle łatwo o gorsze samopoczucie – sezon na grypę rozpoczyna się razem z pierwszym dniem wiosny. Wynika to z różnicy temperatur: przywykli do zimniejszego powietrza, nie przykładamy uwagi do należytego ubioru, gdy tylko zrobi się odrobinę cieplej i poczujemy aurę wiosenną. Ubieranie się na tak zwaną „cebulę” zostawia wiele do życzenia. O co jeszcze warto zadbać i w jaki sposób możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Pomimo zawahań, powietrze robi się już cieplejsze. Wiosnę łatwo poczuć, zwłaszcza wówczas, gdy przestawiliśmy się na czas letni, a dni są widocznie dłuższe. Co musimy robić, by uniknąć charakterystycznych w tym sezonie chorób? W imię zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już w tej chwili powinno się w odpowiedni sposób zadbać o swoje zdrowie. Mowa m.in. o przyjmowaniu niezbędnych witamin, które przez zimowy okres są dostarczane do organizmu w nieco mniejszym stopniu aniżeli w trakcie pozostałych pór roku. Nie można też zapomnieć o należytej, dopasowanej do naszego trybu życia diecie.

Różnorodna dieta bogata witaminowo jest w stanie w odpowiedni sposób podbudować naszą odporność, a dzięki temu znacznie łatwiej damy opór wiosennym przeziębieniom. To nie jest jednakowoż wyłączny sposób na utrzymywanie swojego organizmu w dobrej formie. Tym, na co należy jeszcze zwrócić uwagę, jest aktywność. Co dla wielu osób bywa zdumiewające – do polepszenia ogólnego samopoczucia, kondycji a także odpowiedniej odporności starczy zaledwie trochę uzupełniającego ruchu. Można pomyśleć w tym miejscu przykładowo o spacerach czy krótkich zróżnicowanych ćwiczeniach, które uatrakcyjnią naszą rutynę codziennego dnia.

Należy jednakowoż pamiętać, iż nawet mimo należytego dbania o swoje zdrowie, w trakcie wiosny znacząco prościej jest nabawić się infekcji. Mnóstwo osób bywa wtedy chorych wskutek czego przenosi przeziębienie na swych przyjaciół i najbliższych. Kiedy widzimy cieplejsze – jak na tę porę roku – temperatury, nie możemy zaniedbywać naszego ubioru. Najbardziej charakterystyczne dla okresu wiosennego są zwłaszcza wahania temperatury, które – jeśli nie ubierzemy się właściwie – mogą być bezpośrednio odpowiedzialne za przeziębienie na wiosnę.

Nie możemy też zapominać o przyjmowaniu pokaźniejszych dawek osławionej już witaminy C. Jedzenie cytrusów wraz z początkiem wiosny w świetny sposób wpłynąć może na stan naszej odporności, dzięki czemu możemy uniknąć chorób sezonowych. By otrzymać jak najlepsze efekty we wzmacnianiu swej odporności, warto zatroszczyć się o wszystkie elementy, a nie wyłącznie o jeden. Wiele połączonych czynności pozwoli na tyle zadbać o swoją odporność, że uda nam się uchronić się przed chorobami wiosennymi. Należy o tym pamiętać, przysposabiając się do okresu wiosennego. Należyte dbanie o swoją kondycję w ciągu wiosny nie jest tym samym czymś trudnym – trzeba pamiętać, by codziennie przyjmować dawkę witaminy C, a do wahania temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Pozwoli nam to cieszyć się doskonałym zdrowiem przez całą wiosnę!